Tóc rụng sau sinh là gì?

Tóc rụng sau sinh là hiện tượng khá phổ biến khi phụ nữ sau sinh con, chiếm tỉ lệ khoảng 30-40% và nó chủ yếu liên quan tới sự thay đổi nội tiết tố nữ.

Sự suy giảm lượng estrogen trong cơ thể khiến tóc mọc chậm và mỏng đi, rụng nhiều.

Nguyên nhân rụng tóc sau sinh

Sự thay đổi nội tiết tố của cơ thể

Sau sinh nội tiết tố nữ thay đổi suy giảm khiến tóc chị em rụng nhiều. Lượng estrogen thường suy giảm mạnh ở thời kì mang thai những tháng cuối và 3-4 tháng sau sinh, nên đây cũng chính là khoảng thời gian mà tóc rụng nhiều.

Thêm vào đó, trong thời kỳ cho con bú, cơ thể người mẹ tiết ra hormone prolactin giúp nguồn sữa dồi dào hơn nhưng Prolactin cũng là một chất ức chế estrogen sản sinh nên tóc rụng nhiều

Thiếu máu – thiếu sắt

Thiếu máu sau sinh khiến cho việc tuần hoàn máu kém, tóc không được cung cấp dưỡng chất. Thiếu máu sau sinh dễ gặp phải, nó gồm cả nguyên nhân như

– Trong thời gian mang thai không được bổ sung đủ lượng sắt cần thiết

– Mất máu cấp tính trong quá trình sinh nở.

– Chế độ ăn uống không đủ dinh dưỡng để người mẹ cho con bú và phục hồi sức khỏe.

– Tâm lý căng thẳng, thiếu ngủ, ngủ không ngon giấc sau sinh.

Thiếu hụt chất dinh dưỡng

Khi mang bầu, bao nhiêu chất dinh dưỡng mà mẹ bầu nạp vào đều được san sẻ cho thai nhi, sau sinh thì lại được tập trung để tạo sữa cho con khiến cơ thể thiếu hụt dưỡng chất. Cơ thể suy nhược khiến estrogen suy giảm và tóc sẽ gãy rụng nhiều

Rối loạn tâm lý

Phụ nữ khi mang thai và sau sinh thường lo lắng, căng thẳng, nghiêm trọng hơn có thể dẫn đến trầm cảm sau sinh. Yếu tố tâm lý cũng là nguyên nhân gây rụng tóc sau sinh. Khi mẹ thường xuyên lo lắng, stress có thể dẫn đến việc rối loạn chức năng thần kinh kiểm soát lượng máu nuôi các bộ phận cơ thể trong đó có tóc. Việc máu giảm cung cấp dinh dưỡng cho tóc sẽ khiến tóc dễ gãy rụng hơn.

Sử dụng hóa chất

Da đầu của phụ nữ sau sinh thường rất yếu và nhờn. Do đó, nếu sử dụng dầu gội đầu hay các sản phẩm chăm sóc tóc có hóa chất mạnh sẽ làm tóc yếu đi và dễ gãy rụng.

Nấm

Không chỉ phụ nữ sau sinh mà bất kì ai bị nấm cũng sẽ bị rụng tóc thành mảng

4 cách khắc phục tình trạng rụng tóc sau sinh

1.Bổ sung đầy đủ dưỡng chất cần thiết

Tránh tình trạng thiếu hụt dưỡng chất khiến tóc dễ gãy rụng, chị em hãy tập trung bổ sung cho cơ thể các dưỡng chất sau đây: sắt, canxi, kẽm, vitamin H, vitamin B, vitamin A, vitamin E….

Hãy tập trung ăn các thực phẩm sau

Hải sản: cá hồi, cá chích, tôm, ghẹ, hàu

Thịt: Thịt lợn, thịt bò, thịt gà, trứng

Ngũ cốc nguyên hạt: Hạt điều, hạnh nhân, các loại đậu, hạt óc chó, hạt bầu

Hoa quả: Xoài, cam, quýt, chuối, việt quất, dâu tây, cà chua

2. Luôn giữ tinh thần thoải mái

Dù phải chăm con, thức đêm và ít được đi ra ngoài nhưng hãy cố gắng giữ cho mình 1 tinh thần thoải mái nhất khi đang chăm con sơ sinh chị em nhé. Tránh sự stress khiến tóc càng dễ gãy rụng

Giữ tinh thần thoải mái bằng cach thỉnh thoảng nghe nhạc thiền, tâm sự với chồng hoặc bạn bè, mua những món đồ mà mình thích

3. Sử dụng thuốc trị rụng

4.Sử dụng dầu dừa