Kinh nguyệt theo chu kỳ hàng tháng là từ 28 – 30 ngày và thường kéo dài từ 3 – 7 ngày tùy từng người. Tuy nhiên, khi kinh nguyệt ra quá lâu không chỉ làm tăng nguy cơ các bệnh phụ khoa mà còn khiến chị em thấy phiền toái với các sinh hoạt thường ngày. Vậy làm thế nào để hết kỳ kinh nguyệt nhanh thì mời bạn tham khảo bài viết dưới đây nhé!

Đôi nét về kỳ kinh nguyệt

Chu kỳ kinh nguyệt là hiện tượng sinh lý của người phụ nữ được lặp đi lặp lại mang tính chu kỳ hàng tháng. Trước mỗi kỳ trứng rụng hàng tháng thì tử cung sẽ tạo lớp nội mạc để chuẩn bị làm tổ. Tuy nhiên khi trứng không được thụ tinh thì tử cung sẽ co bóp để đẩy lớp nội mạc tử cung ra ngoài, từ đó mà kinh nguyệt được hình thành. Kinh nguyệt của một người phụ nữ bình thường bắt đầu từ lúc dậy thì cho đến giai đoạn mãn kinh.

Tuy nhiên vì một lý do nào đó hoặc do cơ địa mà nhiều người thường có kỳ kinh kéo dài hơn bình thường. Chính điều này gây ảnh hưởng không nhỏ đến cuộc sống, sinh hoạt cũng như sức khỏe của chị em. Do đó giúp giải đáp làm sao nhanh hết kinh dưới đây sẽ là một số gợi ý cho bạn.

  1. Muốn nhanh hết kinh nguyệt thì ăn gì?

Trong những ngày hè oi bức thì việc bị hành kinh khiến chị em phụ nữ vô cùng bức bách, khó chịu khi phải dùng băng vệ sinh cả ngày. Nhất là đối với một số chị em có ngày hành kinh kéo dài thì còn tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn, vi nấm phát triển. Chính vì vậy nỗi băn khoăn làm thế nào để kinh nguyệt hết nhanh luôn thường trực trong suy nghĩ mỗi kỳ hành kinh tới. Vậy chúng ta hãy cùng tìm hiểu một vài thực phẩm giúp kinh nguyệt nhanh hết nhé!

1.1. Thực phẩm giàu vitamin C

Vitamin C là chất có tác dụng thúc đẩy tăng nội tiết tố, giúp quá trình bong lớp nội mạc tử cung diễn ra nhanh hơn. Từ đó mà kinh nguyệt sẽ hết nhanh chóng và tử cung được co bóp liên tục giúp đẩy nhanh máu kinh ra ngoài.

Một số thực phẩm giàu vitamin C: dứa, đu đủ, cam, quýt,… Bạn có thể ăn trực tiếp hoặc chế biến thành nước ép hoặc sinh tố để thêm phần thú vị.

1.2. Gừng

Gừng có vị cay, tính ấm giúp điều hòa khí huyết, từ đó làm giảm triệu chứng đau bụng kinh, giúp kinh nguyệt mau chóng được đẩy ra.

Bạn có thể chế biến gừng với các món ăn hoặc làm trà gừng để phát huy được hết tác dụng.

1.3. Mùi tây, cần tây

Thường được sử dụng làm gia giảm trong các món ăn thường ngày, nhưng ít ai biết được 2 loại rau này lại có tác dụng trong điều hòa kinh nguyệt. Vì trong mùi tây và cần tây rất giàu vitamin, sắt,…nên giúp tử cung co bóp để tống máu kinh ra ngoài nhanh hơn.

  1. Bạn nên uống gì nhanh hết kinh nguyệt?

Ngoài các thực phẩm kể trên bạn nên uống đủ nước mỗi ngày và có thể uống thêm nước dừa để cải thiện tình trạng kinh nguyệt kéo dài.

2.1. Uống nước đầy đủ

Nước chiếm 70 % trọng lượng cơ thể, rất cần thiết cho việc trao đổi chất và tăng lượng máu lưu thông tuần hoàn trong cơ thể. Chính vì vậy, bạn cần cung cấp đủ từ 1,5 – 2 lít nước mỗi ngày (bao gồm cả nước canh, nước trái cây,…) là một trong những gợi ý cho việc làm thế nào để hết kinh nhanh. Ngoài ra, nước còn giúp chị em phụ nữ giảm cảm giác mệt mỏi, căng thẳng và chứng đau bụng kinh trong những kỳ đèn đỏ.

2.2. Uống 1 – 2 cốc nước dừa mỗi ngày

Tuy chưa có bằng chứng khoa học nào chứng minh nước dừa có tác dụng trong việc làm sao nhanh hết kinh nhưng những chị em phụ nữ sử dụng nước dừa trong các kỳ đèn đỏ đều cảm thấy dễ chịu hơn. Đồng thời các triệu chứng của tiền kinh nguyệt cũng được cải thiện một cách đáng kể.

Nước dừa rất giàu vitamin C, sắt, calci, các acid amin không chỉ có tác dụng thanh nhiệt, giải độc mà còn giúp kinh nguyệt điều hòa. Từ đó mà kinh nguyệt sẽ nhanh hết.

Tuy vậy, bạn cũng không nên quá lạm dụng uống nước dừa, chỉ cần uống uống 1 – 2 cốc mỗi ngày để tránh đầy bụng, khó tiêu.

  1. Chườm nóng bụng

Đây là cách thường được chị em sử dụng giúp giảm chứng đau bụng kinh, hạn chế hình thành cục máu và giúp máu lưu thông dễ dàng hơn. Từ đó mà kinh nguyệt sẽ nhanh ra hơn.

Bạn có thể mua túi chườm nóng tại các siêu thị để sử dụng cho tiện và thời gian nóng được lâu hơn so với việc dùng khăn thường.

  1. Tập luyện thể thao

Thay vì ngồi một chỗ thì bạn nên chịu khó vận động đi lại và tập các môn thể thao nhẹ nhàng như: yoga, đạp xe đạp, đi bộ,…sẽ giúp lưu thông khí huyết, tăng cường máu lưu thông trong cơ thể. Điều này sẽ giúp bạn có tâm trạng thoải mái và kinh nguyệt sẽ ra nhanh hơn trong các kỳ hành kinh.

  1. Sử dụng thuốc tránh thai

Một trong những cách hiệu quả trong việc làm thế nào để hết kỳ kinh nguyệt nhanh là sử dụng thuốc tránh thai. 

Thành phần thuốc tránh thai có chứa estrogen ở dạng tổng hợp giúp tăng cường nội tiết tố. Vì vậy khi sử dụng thì tử cung co bóp nhanh để đẩy lớp nội mạc ra ngoài, kinh nguyệt từ đó mà cũng nhanh hết hơn bình thường.

Tuy nhiên bạn cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

Trên đây là 5 phương pháp giúp bạn trả lời câu hỏi làm thế nào để hết kỳ kinh nguyệt nhanh, giúp rút ngắn thời gian bị hành kinh để bạn có thể tự tin trong các hoạt động thường ngày. Chúc bạn luôn vui khỏe!