Ở mỗi độ tuổi khác nhau thì cơ thể phụ nữ có những thay đổi về nội tiết bên trong, và đó là yếu tố quyết định đến vẻ ngoài của chị em. Và sự thay đổi nội tiết tố là điều không thể tránh được, nhưng chúng ta có thể áp dụng một số cách để cân bằng nội tiết tố nữ giúp cơ thể luôn ổn định. Vậy bạn có biết gì về nội tiết tố nữ cũng như những thay đổi của chúng ? hãy cùng tìm hiểu để biết rõ hơn về cơ thể của chúng ta, từ đó có thể kiểm soát chúng tốt hơn

Nội tiết tố nữ là gì ?

Trước khi tìm hiểu đến việc cân bằng nội tiết tố nữ thì mọi người cần phải hiểu nội tiết tố nữ là gì ? Từ đó mới biết nên làm thế nào để cân bằng được nội tiết tố bên trong cho vẻ ngoài luôn tươi trẻ.

Nội tiết tố nữ bao gồm 3 loại, với 2 loại nội tiết quyết định sự quyến rũ và vẻ đẹp như: làn da hồng hào, sáng mịn; vòng một căng tròn, gợi cảm; mái tóc đen quyến rũ, mềm mại… và một loại nhỏ nội tiết trong cơ thể quyết định tới sự ham muốn và thăng hoa khi yêu. Khi quan hệ, các tuyến ở mô âm đạo bị kích thích để tạo ra chất nhờn bôi trơn âm đạo, đem đến sự khoái cảm cho phụ nữ

Do vậy nếu gặp trường hợp mất cân bằng nội tiết thì việc bổ sung nội tiết tố nữ thôi là chưa đủ. Cần có sự kết hợp để bổ sung đầy đủ cả ba loại nội tiết này thì mới hiệu quả được

Nội tiết tố nữ giúp ngăn ngừa bệnh xơ vữa động mạch cũng như điều hòa vận chuyển các ion canxi vào tế bào. Từ đó giúp cho quá trình oxy hóa các lipoprotein trong máu thấp đi. Ngoài ra nội tiết tố nữ cũng có khả năng hấp thụ các chất trong cơ thể của chị em

Những biểu hiện của việc mất cân bằng nội tiết tố nữ

Nhiều người thường nghe mất cân bằng nội tiết tố nữ, nhưng thật sự không biết là mình có bị hay không. Do đó chúng tôi sẽ gợi ý một số biểu hiệu thường gặp của cơ thể khi trong tình trạng mất cân bằng nội tiết tố.

 

  • Có những dấu hiệu trầm cảm, lo âu và luôn bực mình trước những việc nhỏ nhặt trong cuộc sống hàng ngày
  • Cơ thể thì luôn mệt mỏi, cũng như hay gặp tình trạng mất ngủ, ăn không ngon
  • Tóc rụng nhiều, da trở nên khô sạm, nổi mụn, giảm cân hay tăng cân một cách bất thường
  • Giảm ham muốn tình dục

Một số biện pháp giúp chỉ em lấy lại cân bằng nội tiết tố nữ

Hậu quả của việc mất cân bằng nội tiết tố nữ gây ra là thật sự rất lớn, nó ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng của cuộc sống. Do đó cần áp dụng các biện pháp giúp cân bằng nội tiết tố cho chị em, để không còn phải khó chịu bởi những thay đổi bên trong. Đặc biệt là đối với những phụ nữ giai đoạn tiền mãn kinh. Hãy cùng tham khảo và áp dụng các cách dưới đây để nhận được hiệu quả nhé.

Cải thiện lưu thông máu vùng xương chậu

Có một việc mà chị em thường bỏ qua đó là cải thiện lưu thông máu vùng xương chậu. Nó là việc làm cần thiết và đem lại hiệu quả cao để giúp cân bằng nội tiết tố nữ. Chúng ta nên thường xuyên massage hay áp vào bụng một ly trà gừng nóng sẽ giúp máu huyết được lưu thông đem lại cảm giác dễ chịu

Ăn trứng vịt luộc

Theo như bài thuốc dân gian được lưu truyền từ thời cha ông, và đã được khoa học chứng minh thì nên ăn nhiều trứng luộc, nó không chỉ cung cấp chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Mà trứng còn giúp làm giảm lượng insulin và ghrelin để cân bằng nội tiết tố.

 Cân bằng Omega-3 và Omega-6

Chúng ta nên tăng cường sử những thực phẩm giàu Omega-3 để thay thế các thực phẩm chứa Omega-6 trong thực đơn hàng ngày. Vì axit béo Omega-3 là một thành phần quan trọng để giúp cân bằng nội tiết tố nữ cho chị em .

Duy trì thói quen tập thể dục

Việc có chế độ ăn hợp lý, ngủ đủ giấc cũng như tập thể dục đều đặn sẽ giúp cho chúng ta có một sức khỏe tốt. Và quan trọng hơn là chúng ta có thể giúp cân bằng được nội tiết tố để cơ thể luôn khỏe mạnh để làm việc cũng như học tập được hiệu quả hơn

Hạn chế sử dụng thuốc tránh thai

Thuốc tránh thai là biện pháp đang được nhiều chị em phụ nữ sử dụng, nhưng có nhiều người chưa biết, đó là nguyên nhân gây ra nhiều biến chứng đối với cơ thể của chúng ta. Do đó, phụ nữ nên sử dụng biện pháp tránh thai an toàn khác và cần hạn chế dùng thuốc, nó mang nhiều rủi ro cũng như làm mất cân bằng nội tiết tố.

Mong những chia sẻ của chúng tôi có thể giúp các chị em biết được nội tiết tố nữ là gì ? Những biểu hiện của sự mất cân bằng nội tiết tố và các cách giúp khắc phục tình trạng này. Hãy chọn cho mình cách phù hợp để đem lại hiệu quả. Vì khi nội tiết tố bên trong cân bằng thì chị em sẽ cảm thấy thỏa mái, cũng như da dẻ hồng hào, tươi trẻ… Và đặc biệt không gặp phải tình trạng giảm ham muốn ở nữ giới.