Đã là phụ nữ thì ai cũng muốn mình có được bộ ngực đầy đặn để trông được gợi cảm hơn trong mắt mọi người. Do đó nhiều chị em đang không vừa ý với vòng 1 của mình đã tìm các cách để cải thiện chúng nhằm mang lại sự tự tin trong cuộc sống. Hiện nay có rất nhiều cách làm tăng vòng 1 trong 1 tuần đơn giản ngay tại nhà mà không cần phải phẩu thuật thẩm mỹ. Vì vệc phẫu thuật vừa tốn kém lại tiềm ẩn nhiều rủi ro và đau đớn. Vậy bạn đã tìm được phương pháp cải thiện vòng 1 phù hợp chưa ? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu về top 3 phương pháp tăng vòng 1 nhanh chóng để áp dụng ngay từ đó nhận được hiệu quả như mong muốn

Một số cách làm tăng vòng 1 trong 1 tuần hiệu quả

Tăng vòng 1 thật sự là một việc làm đang được rất nhiều chị em quan tâm cũng như thực hiện theo để giúp cải thiện vòng 1 nhanh chóng.

Có quá nhiều cách được chia sẻ trên mạng xã hội hay từ những người thân bạn bè. Nhưng thật sự không phải cách nào cũng đem lại hiệu quả nên cần cân nhắc cũng như tìm hiểu kỹ trước khi lựa chọn phương pháp phù hợp

Chúng tôi hiểu được khó khăn đó của các chị em, nên đã có cuộc khảo sát để tìm ra được một số cách làm tăng vòng 1 trong 1 tuần đảm bảo không phụ lòng mong đợi của chị em.

Dưới đây toàn là những cách cải thiện vòng 1 hiệu quả mà chị em cần biết sớm để không phải tự ti, mặc cảm khi giao tiếp với mọi người.

Tập thể dục để cải thiện vòng 1 hiệu quả

Tất cả chúng ta đều biết việc tập thể dục thật sự đem lại nhiều hiệu quả, không chỉ tốt cho sức khỏe và còn giúp mọi người có thể sở hữu vóc dáng đẹp. Nhưng mỗi bài tập sẽ tác động đến từng bộ phận khác nhau, nên cách làm tăng vòng 1 trong 1 tuần là cần chọn được bài tập tác động trực tiếp đến vòng 1 thì hiệu quả mới nhanh được.

Có nhiều bài tập khác nhau, nhưng tôi sẽ giới thiệu cho các bạn 1 một số bài tập hiệu quả nhất trong việc cải thiện vòng 1. Hãy cùng xem và chọn bài tập mình thích hoặc kết hợp các bài tập bên dưới để hiệu quả được tốt hơn. Nhưng cần phải tập thường xuyên không được để bị dán đoạn

Bài tập chống đẩy

Bài tập chống đẩy là cách làm tăng vòng 1 trong 1 tuần đơn giản và phổ biến nhất hiện nay. Với những động tác vô cùng dễ thực hiện nhưng lại mang đến nhiều giá trị tuyệt vời. Chúng ta chỉ cần nầm sấp xuống sàn và để 2 chân duỗi thẳng, rồi dùng cánh tay nâng cơ thể lên xuống, nhưng cần đảm bảo sao cho mũi chân vẫn chạm sàn. Nên thực hiện khoảng 30 cái mỗi ngày thì mới tác động kích thích vòng 1 phát triển được

Đẩy tạ để tăng vòng 1

Bạn có biết đẩy tạ cũng là cách giúp tăng vòng 1 hiệu quả không, với bài tập này chúng ta cần chuẩn bị 1 quả bóng lớn có độ đàn hồi cao. Rồi chỉ việc nằm tựa lưng lên, trong tư thế 2 chân vuông góc với mặt đất. Còn hai tay nắm tạ rồi đẩy lên cao, hạ xuống ngang ngực nhẹ nhàng.

Nhớ là chọn tạ với trọng lượng vừa đủ để không gây áp lực quá lớn cho tay sẽ rất mỏi. và cần thực hiện 20 lần với động tác này thì mới đem lại hiệu quả được

Chế độ ăn uống hàng ngày

Bạn có biết là chế độ ăn hàng ngày cần được quan tâm, chúng không chỉ cung cấp dưỡng chất cho sức khỏe mà còn giúp cho cải thiện vòng 1 hiệu quả. Vậy bạn đã biết được những loại thực phẩm tốt cho vòng 1 chưa ? Nên có một thực đơn các món ăn có những chất giúp cân bằng hormone cũng như sản sinh Estrogen để có được vòng 1 căng tròn.

Những thực phẩm không nên bỏ qua là các loại ngũ cốc, rau củ quả, trái cây tươi và một số loại cần thường xuyên sử dụng sẽ rất tốt cho việc cải thiện vòng 1 như:

  • Đậu nành: với hàm lượng genistein và isoflavone cao nên giúp tăng kích thước vòng ngực hiệu quả. Do đó cần chọn những món ăn cũng như thức uống chế biến từ đậu nành để sử dụng hàng ngày nhé
  • Đu đủ xanh hầm là cách làm tăng vòng 1 trong 1 tuần, vì chúng chứa nhiều chất chống oxy hóa như vitamin A, C, E sẽ giúp ngăn ngừa quá trình oxy hóa da, cũng như kích thích các mô mỡ ngực phát triển săn chắc hơn.

Sử dụng một số thực phẩm hỗ trợ cho việc tăng vòng 1

Trong quá trình áp dụng chế độ ăn uống cũng như tập luyện để cải thiện vòng 1 hiệu quả. Thì có cách làm tăng vòng 1 trong 1 tuần an toàn cho chị em. Đó là sử dụng một số sản phẩm hỗ trợ việc tăng vòng 1 như: các sản phẩm thuốc nở ngực, tinh dầu cũng như kem massage ngực nhằm kích thích vòng 1 tăng size nhanh chóng cũng như đảm bảo được độ săn chắc. Hãy chọn những sản phẩm chất lượng uy tín để nhận được giá trị tuyệt vời nhất

Mong những chia sẻ của chúng tôi có thể giúp các bạn biết thêm nhiều phương pháp cải thiện vòng 1 hiệu quả, nhanh chóng, an toàn ngay tại nhà. Và đây toàn là những cách cải thiện vòng 1 tự nhiên nên chúng ta cần kiên nhẫn cũng như thời gian thì mới thấy được sự thay đổi đối với vóc dáng của cơ thể