Sau sinh nở, nhiều mẹ lo lắng làm sao, bằng cách nào có thể lấy lại được bộ ngực đẹp và săn chắc như hồi con gái, để không bị chảy xệ. Dưới đây là những bí quyết cực kỳ đơn giản để bạn có được bộ ngực đẹp hoàn hảo sau sinh, cũng học những cách làm cho vòng 1 săn chắc sau khi sinh sau đây nhé

Cách làm cho vòng 1 săn chắc sau khi sinh với chế độ dinh dưỡng hợp lý

Sau sinh, nội tiết tố nữ suy giảm khiến cho vòng 1 teo đi và kém săn chắc. Hãy tập trung ngay vào 1 chế độ ăn giàu estrogen và vitamin

Số lượng lớn thực phẩm có trong bữa ăn hàng ngày của các mẹ không chỉ cung cấp hàm lượng chất dinh dưỡng cao tốt cho sức khỏe mà còn giúp tăng kích cỡ vòng 1.Tốt nhất, các mẹ nên lựa chọn và nạp vào cơ tahể các loại thực phẩm giàu protein, vitamin, chất xơ, kẽm, selen có trong rau, quả tươi, đậu và các sản phẩm từ đậu, sữa và các sản phẩm từ sữa, hải sản, thịt… sẽ giúp mẹ cải thiện được vòng 1 một cách đáng kể.

Cách làm cho vòng 1 săn chắc sau khi sinh bằng thực phẩm là an toàn với sức khoẻ nhất

Tập thể dục – cách làm săn chắc vòng 1 sau khi sinh

Thông qua một số bài tập đơn giản hàng ngày như tập yoga, erobic…, bạn sẽ nhanh chóng lấy lại vòng 1 sau sinh săn chắc và quyễn rũ hơn.

Tập ngay bài tập chống đẩy làm săn chắc vòng 1 sau khi sinh

Cách tập:

  • Lòng bàn tay úp xuống đất, hai tay dang rộng bằng vai. Vị trí hai tay ngay cạnh vai là chuẩn, hướng khuỷu tay của bạn về phía các ngón chân.
  • Nếu bạn đang thực hiện động tác ở một mặt phẳng tương đối mềm, như thảm trải sàn, bạn cũng có thể tự tăng thêm độ thử thách bản thân bằng cách nắm tay lại và dùng đốt ngón tay để chống đẩy. Nếu bạn phải tập trên một mặt phẳng cứng, hãy cân nhắc mua tay cầm để chống đẩy (hình dạng giống như tay cầm gắn trên sàn nhà).
  • Uốn các ngón chân của bạn hướng lên trên (hướng lên đầu). Phần đệm bàn chân của bạn sẽ chạm sàn.

Massage ngực hàng ngày

Một trong những cách làm cho vòng 1 săn chắc sau khi sinh đó là massage ngực hàng ngày để giúp khí huyết lưu thông tốt hơn, từ đó da dẻ vòng 1 trở nên hồng hào hơn, vòng 1 săn chắc hơn.

Cách thức matxa: Dùng 2 lòng bàn tay matxa vòng quanh bầu ngực theo chiều kim đồng hồ, 1 ngày matxa 3 phút

Viên uống tăng và săn chắc vòng 1

Đừng bỏ qua viên uống nở ngực làm săn chắc vòng 1 từ thảo dược. Giới thiệu tới các bạn viên uống nở ngực hoàng cung Đào Hồng Nhi

Đào Hồng Nhi kết hợp trong uống ngoài thoa giúp vòng 1 to hơn, săn chắc hơn. Người có gia đình dùng rất là hiệu quả.

Thành phần từ: Hoàng kì, sâm tố nữ, cúc la mã, saffaron, vitamin giúp điều hoà khí huyết, dẫn dưỡng chất phát triển bầu ngực, kích thích sản sinh estrogen tự nhiên

Tìm hiểu thêm về: Thuốc tăng vòng 1 Đào Hồng Nhi 

Tìm hiểu thêm: Uống gì tăng vòng 1 nhanh chóng

Tắm đúng cách

Vòng 1 được cấu tạo từ các mô mỡ, do đó khi chị em tắm nước quá nóng sẽ khiến mô mỡ dễ chảy nhão, nếu tắm nước quá nóng thường xuyên thì tình trạng da nhăn nheo, chảy nhão sẽ là nỗi khổ của phụ nữ sau sinh đều không tránh khỏi. Tuy vậy, khi chị em tắm nước ấm (30-40 độ) lại giúp lưu thông tuần hoàn máu trên cơ thể tốt hơn, đồng thời tắm nước ấm bằng vòi hoa sen còn giúp chị em cải thiện sự đàn hồi của da ở vùng ngực một các tốt hơn.

Làm săn chắc vòng 1 với áo ngực

Chị em có biết, áo ngực mặc hàng ngày là một “vũ khí” lợi hại giúp làm săn chắc vòng 1 của chị em sau khi sinh. Một chiếc áo ngực phù hợp (đúng kiểu, đúng kích thước) sẽ có tác dụng nâng đỡ mô, cơ ngực mỗi ngày. Để không cảm thấy khó chịu khi phải mặc áo ngực gần như 24/24, chị em nên chọn mua áo ngực có chất liệu thoáng, dễ thấm mồ hôi, mút không quá dày nhé.