Phụ nữ ai cũng mong muốn bản thân có được vòng ngực căng mịn, nở nang và hồng hào, mịn màng. Do đó, những chị em có vòng 1 khiêm tốn càng khao khát tìm cách để cải thiện. Tuy nhiên, nhiều chị em tá hỏa khi sử dụng các món ăn tăng vòng 1 lại khiến cơ thể tăng cân, béo phì. Vậy ăn gì giúp tăng vòng 1 nhanh, an toàn mà không béo? Hãy cùng khám phá những gợi ý dưới đây nhé.

1. Các món ăn tăng vòng 1 nhưng không gây tăng cân

Có rất nhiều thực phẩm có tác dụng tăng vòng 1 hiệu quả mà không gây tăng cân, béo phì. Vì vậy, nếu bạn đang muốn cải thiện vòng ngực và giữ nguyên vóc dáng thì đừng bỏ lỡ những cái tên dưới đây.

1.1. Những món ăn chế biến từ đậu nành

Thành phần trong đậu nành có chứa lượng Phytoestrogen lớn, có cấu trúc tương tự như estrogen tự nhiên trong cơ thể con người. Mà estrogen lại là hormone quy định đặc điểm giới tính nữ như vòng ngực nở nang, phát triển cơ quan sinh dục,… Do đó bổ sung đậu nành sẽ giúp cơ thể tăng estrogen, giúp vòng ngực cải thiện kích thước, tăng cường sự trắng mịn, hồng hào. 

Ngoài sử dụng hạt đậu nành rang, luộc thì các bạn có thể chế biến thành các món ăn như sữa đậu nành, đậu phụ, giá đỗ, chế phẩm từ đậu nành…

1.2. Tăng vòng 1 với các loại ngũ cốc

Một trong những thực phẩm giải đáp câu hỏi ăn gì giúp tăng vòng 1 mà không tăng cân chính là ngũ cốc. Cũng tương tự như đậu nành, ngũ cốc chứa hàm lượng lớn phytoestrogen nên có khả năng tăng vòng 1. Đồng thời giúp làn da mềm mịn, săn chắc, làm chậm lão hóa…

Những loại ngũ cốc chị em nên sử dụng để cải thiện vòng 1 như hạt điều, lúa mì, yến mạch, hạt óc chó, các loại đỗ… Để phát huy hiệu quả, chị em nên dùng ngũ cốc vào buổi sáng hoặc bữa phụ. Tuy nhiên, không nên dùng ngũ cốc sau 8 giờ tối để tránh tăng cân.

1.3. Tăng vòng 1 mà không lo béo với đu đủ xanh

Đu đủ xanh chứa nhiều vitamin A, enzyme papain… Đây là những chất có tác dụng thúc đẩy, bổ sung estrogen trong cơ thể, kích thích vòng 1 phát triển hiệu quả mà không tăng cân.

Để tăng vòng ngực với đu đủ xanh, các bạn có thể chế biến đu đủ thành nhiều món ăn như luộc, xào, làm sinh tố, hầm xương… Tuy nhiên, chỉ duy trì thực đơn sử dụng đu đủ mỗi tuần từ 2-3 lần để tăng vòng 1 nhanh, an toàn.

1.4. Một số loại trái cây

Trái cây cung cấp hàm lượng vitamin, khoáng chất, chất xơ dồi dào nên rất có lợi cho sức khỏe, làm đẹp. Đặc biệt vitamin trong một số loại trái cây còn có tác dụng thúc đẩy estrogen trong cơ thể được cân bằng. Vì vậy, sử dụng trái cây là một giải pháp tăng vòng 1 mà không tăng cân được nhiều người lựa chọn.

Một số loại trái cây được khuyên dùng để cải thiện vòng 1 như quả bơ, dâu tây, nho, cam, đu đủ chín, quả mâm xôi, dừa,… Với trái cây, bạn có thể ăn trực tiếp hoặc làm nước ép, sinh tố để có cảm giác ngon miệng, hấp dẫn hơn.

1.5. Hải sản

Một trong các món ăn tăng vòng 1 mà không tăng cân chính là hải sản. Trong hải sản như cua, cá, tôm… có chứa lượng lớn Mangan với tác dụng thúc đẩy hormone sinh dục. Nhờ đó, tái tạo các tế bào mô vú, giúp quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn. Vì vậy, vòng 1 cũng được cải thiện rõ rệt.

Sử dụng hải sản để tăng vòng 1 và không tăng cân, các bạn nên chế biến thành các món luộc, hấp. Đồng thời, hạn chế những món chiên xào, nướng.

1.6. Những thực phẩm khác

Trứng gà, thịt nạc, chân giò heo, rau củ, sữa không đường, hạt thì là… đều là những thực phẩm giải đáp thắc mắc ăn gì giúp tăng vòng 1 mà không tăng cân. Vì vậy, các bạn hãy bổ sung những thực phẩm này đúng cách với tần suất phù hợp để phát huy hiệu quả tăng vòng 1 tốt nhất.

>>>>>> Thuốc tăng vòng 1 hiệu quả nhất 

2. Những lưu ý khi sử dụng thực phẩm tăng vòng 1

  • Cải thiện vòng 1 bằng chế độ ăn uống phải thực hiện đúng cách và khoa học. Với mỗi loại thực phẩm, chúng ta chỉ sử dụng mỗi tuần 2 – 3 lần, tuyệt đối không quá lạm dụng sẽ phản tác dụng hoặc gây hại cho cơ thể.
  • Để tăng vòng 1 bằng thực phẩm mà không tăng cân, chị em nên chú ý sử dụng thực phẩm thô nguyên chất hoặc chế biến thành các món luộc, hấp. Nên hạn chế các món ăn được chế biến với nhiều gia vị, dầu mỡ…
  • Tăng vòng 1 bằng ăn uống cần kiên trì mới thấy hiệu quả. Cùng với đó nên kết hợp những bài tập tăng vòng 1 tại nhà để gia tăng hiệu quả nhanh chóng.
  • Thực hiện chế độ sinh hoạt như nghỉ ngơi khoa học, điều độ, tránh stress, không thức khuya, ngủ đủ giấc… để hỗ trợ tăng vòng 1.
  • Duy trì những thói quen tốt có lợi cho việc cải thiện vòng ngực như thả rông khi đi ngủ, chọn lựa áo con vừa vặn với vòng ngực, không nằm sấp khi ngủ…

Từ những chia sẻ trên đây, các bạn đã giải đáp được thắc mắc ăn gì giúp tăng vòng 1 nhanh, an toàn và không gây tăng cân. Hi vọng, chị em sẽ sớm có được vòng ngực căng mịn, săn chắc và quyến rũ.