Với nhiều công dụng đến sức khỏe nên thiếu hụt estrogen khiến bạn lo lắng? Đừng lo vì đã có thực phẩm bổ sung nội tiết nữ vừa ngon vừa khỏe . Ăn gì bổ sung nội tiết tố nữ, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu nhé! 

Estrogen là nội tiết tố nữ có vai trò lớn trong việc duy trì sức khỏe tốt. Nhưng suy giảm estrogen thường xuất hiện trong thời kỳ tiền mãn kinh và mãn kinh. Khiến các chị em gặp các vấn đề về: da, sinh lý, tâm lý… Hiểu được điều đó, hôm nay chúng tôi sẽ chia sẻ cùng bạn: Thực phẩm bổ sung nội tiết nữ vừa ngon vừa khỏe.

Các vấn đề bạn thường gặp khi suy giảm nội tiết tố

Nội tiết tố nữ Estrogen là tổng hợp các chất estron, estradiol và estriol được tiết ra từ buồng trứng. Việc ăn thiếu thực phẩm bổ sung nội tiết nữ khiến cơ thể gặp nhiều vấn đề.

Ảnh hưởng của nội tiết đến cơ thể là gì?

Ảnh hưởng tới sức khỏe sinh sản của bạn thế nào?

  • Nội tiết tố giúp làm dày thành âm đạo và tăng độ axit âm đạo làm giảm nhiễm khuẩn.
  • Estrogen chịu trách nhiệm làm dày thành trong ống dẫn trứng và co thắt cơ giúp di chuyển trứng và tế bào tinh trùng.
  • Giúp duy trì lớp chất nhầy lót tử cung và tạo cơn co thắt trong quá trình sinh con, chuyển dạ.
  • Giúp tăng cường sự di chuyển của tinh trùng, thuận lợi cho quá trình thụ tinh.
  • Chịu trách nhiệm cho sự phát triển của vú và tình dục.

Ảnh hưởng tới các bộ phận khác

  • Estrogen giúp duy trì nhiệt độ cơ thể và tăng hàm lượng collagen ngăn ngừa lão hóa.
  • Ngăn ngừa thoái hóa xương và loãng xương.
  • Điều chỉnh sản xuất cholesterol trong gan và giúp bảo vệ tim, động mạch.

Duy trì sự khác biệt giữa cơ thể nam và nữ

Tạo ra sự khác biệt về hình dáng, âm thanh…

Thiếu hụt nội tiết tố nữ gây ra vấn đề gì?

Khi ăn thiếu thực phẩm bổ sung nội tiết nữ bạn sẽ phải đau đầu vì rất nhiều rắc rối như: 

  • Cảm giác đau, khô âm đạo khi quan hệ tình dục
  • Mệt mỏi, rối loạn giấc ngủ khiến bạn trầm cảm, lo âu, dễ nổi nóng…
  • Da xuất hiện nếp nhăn, nám, tàn nhang, đồi mồi…
  • Loãng xương, lão hóa sớm, mắc bệnh tim mạch, rối loạn chu kỳ kinh nguyệt…

Ăn gì bổ sung nội tiết tố nữ?

Nội tiết kém nên ăn gì? Dưới đây thực phẩm bổ sung nội tiết nữ an toàn và hiệu quả. Nhằm tăng cường nội tiết tố như:

Chức năng chính chống lại quá trình lão hóa với đậu nành 

Có thành phần chính là protein, daidzein, genistein, glycine, tinh bột và chất béo… Giúp thúc đẩy sản sinh estrogen, từ đó hạn chế viêm nhiễm, giảm khô hạn… Cùng Isoflavones trong mầm đậu nành, có khả năng bổ sung nội tiết tố. Và ngăn ngừa các bệnh u xơ tử cung, ung thư vú, tình trạng lão hóa, loãng xương. Nếu hỏi nội tiết kém nên ăn gì? Thì câu trả lời là đậu nành vì giúp cân bằng và cải thiện nội tiết tố. 

Cá hồi – thực phẩm bổ sung nội tiết tố nữ 

Là thực phẩm giàu axit béo Omega 3 và vitamin D. Thúc đẩy cân bằng nội tiết tố và dễ dàng chế biến thành nhiều món ngon như: Sushi, cá hồi sốt tiêu chanh/cà chua/mật ong, cá hồi trộn salad rau củ, cá hồi nấu canh chua,… 

Ăn gì bổ sung nội tiết tố nữ với Khoai lang

Vì giàu axit amin, vitamin B6 nên có tác dụng làm đẹp, chống lão hóa. Đặc biệt là thực phẩm bổ sung nội tiết nữ giúp cân bằng nội tiết tố.

Cân bằng nội tiết tố cùng Viên uống Đào Hồng Nhi

Với các thành phần thiên nhiên như: Hoàng kì, sâm tố nữ, chiết xuất cúc la mã, saffaron, vitamin… Đào Hồng Nhi giúp tăng cường estrogen tự nhiên, bồi bổ giúp cơ thể tự sản sinh và cân bằng nội tiết tố nữ cho cơ thể. 

Chế độ dinh dưỡng có thực phẩm bổ sung nội tiết nữ và tập luyện phù hợp. Kết hợp Viên uống Bảo Xuân giúp điều hòa nội tiết tố. Cho bạn trẻ mãi tuổi thanh xuân.